１、羽毛球儿里有空拳
　　蔡希佳
　　由于我已经习惯了空拳的那种不假思索的直觉反应，昨天又在打羽毛球儿中表现了出来。虽然我没受过这方面的专业训练，但昨天我确实打的很精彩。看来，羽毛球儿这项运动可以作为空拳的辅助练习。空拳对于辅助练习没有具体的规定，一般都是根据个人的喜好去自选辅助练习，所以大家可以随意选择辅助练习。

２、警戒式之警戒
　　蔡希佳
　　什么是警戒式？当人的感官处于警戒状态时的任何姿态都是警戒式。警戒式不在于姿势是否合理，而在于感官是否处于警戒状态。如果感官没处于警戒状态，姿势合理也起不到警戒的作用。如果感官处于警戒状态，姿势合不合理都无所谓。我和陶先生曾经动过两次手儿，他根本就没什么架势，但我从他的眼睛当中却看到了“警戒”二字。

３、精神力在速度方面的表现
　　赵庆峰
　　精神力不仅表现在劲力方面，它也表现在速度、耐力和技巧等方面。假设有人拿着菜刀追你，你可能比平时跑的还要快，这就是精神力在速度方面的表现。有人觉得精神力是可望不可及的，其实精神力在空拳的实战中表现的极为频繁，尤其是在速度方面表现的更为突出，空拳闪电般的出手速度可谓一绝。精神力不是通过什么功法练出来的，它是通过实战刺激激发出来的。

４、真打练胆儿，假打练手儿
　　陶政宏
　　有武友来信问：“真打与假打所收到的锻炼效果有何不同？”这个问题比较简单，在此我只作简要答复：真打练胆儿，假打练手儿。真打侧重于胆量方面的锻炼，胆量提高的快，技能提高的慢。假打侧重于技能方面的锻炼，技能提高的快，胆量提高的慢。实际上，真打与假打应结合锻炼，但由于我们不能无事生非，所以只能以假打锻炼为主以真打锻炼为辅，而真打锻炼要打正义之仗，不可违法！

５、年轻人看好跆拳道的腿
　　陶政宏
　　由于跆拳道被列入亚运会的正式比赛项目，使得跆拳道通过亚运会得到了广泛地宣传。很多年轻人看好了跆拳道的腿法，认为用腿攻击敌人时自己的头部和躯干距离敌方较远自身相对比较安全，所以一些年轻人选择了跆拳道作为防身抗暴的手段。那么，跆拳道究竟能不能适应现实生活中的真打实斗呢？事实会告诉我们一切。当你高举跆拳道的奖杯时别忘了——那是擂台上的战绩！

６、我实在是不明白！
　　陶政宏
　　有一次，几个练传统武术的凑在一块儿议论他人的功夫。“谁谁谁那功夫才好哪，你看人那拳打的，那才叫功夫哪。只可惜呀，就是动手儿不行啊。”
　　这我就不明白了，功夫不就是打人的吗？那么好的功夫居然打不了人，那还叫什么功夫？我实在是不明白！

７、“好男不和女斗”
　　陶政宏
　　俗话说，“好男不和女斗”。由于女人的打斗能力远不及男人，所以才有这么一句丈夫气概的豪言壮语得以流传。那么，男人和女人的打斗能力为何差距之大呢？有人说是生理差别决定的，也有说是体力差异造成的。我认为，这些都是次要原因，主要原因应该是实战经验上的差距。在儿童时期，男孩儿和女孩儿都有打架行为，那时女孩儿的打斗能力不比男孩儿差，我小时候就曾被女孩儿打过。进入少年时期，由于受传统观念的影响，女孩儿多数趋向文静，很少有打架行为，而男孩儿的打架行为仍在继续，这就使男孩儿和女孩儿在实战经验上拉开了距离。到了成年时期，男人和女人的实战经验已经是天壤之别了，女人的打斗技法多数还停留在儿童时期的抓挠上，女人的打斗能力远远地落在了男人的后面。由于男人和女人的实战经验差距悬殊，女人就是学了女子防身术也是白搭白！

８、“狠”不是方法吗？
　　陶政宏
　　前不久，有个武友来信告诉我说：“陶先生，我已经用空拳实战过了，通过实战我现在明白了，其实打斗就是一个‘狠’字，没有什么方法可言。”
　　看了他的信我是哭笑不得啊。既然没有什么方法可言，可他又总结出个“狠”字，那不是方法吗？《空拳》为什么是一本没有内容的书，可能有些人还没理解。他这不是等于往《空拳》这本书里写了一个“狠”字吗？那还叫什么“没有方法可言”！

９、实战是提高打斗能力的唯一途径
　　陶政宏
　　有武友咨询：“在没有实战机会的情况下应该练点儿什么呢？”
　　答：在没有实战机会的情况下练什么也提高不了打斗能力。
　　打斗需要的是综合性能力，例如：判断、反应、进攻、防守、时机、应变、招式、技巧、分寸、化解、杀伤、抗打、时差、距感、视差、重心、惯性、平衡、奔跑、纵跳、跌扑、劲力、速度、耐力、胆量、意志、心态、认识、理论、修养等等，这些要素都要有赖于实战锻炼来提高，平时所练的一切都不会在实战中发挥关键作用，因为平时所练的和实战表现的存在着很大的差异，而通过实战锻炼培养出来的各项素质才是符合实战要求的。

10、总结实战经验就是作茧自缚！
　　陶政宏
　　实战经验就是人们通过打斗实践获得的认识和技能。人们进行打斗实践就会获得实战经验，习惯上也会总结实战经验，以便更好地去指导今后的实战。可是，由于实践在时间和空间上存在着阶段性和有限性，人们所获得的实战经验也就总是阶段性的和有限性的，经过总结得出的结论也就永远是相对的、片面的，而相对、片面的结论又会阻碍认识的发展、限制技能的提高，所以说，总结实战经验就是作茧自缚！

11、那些不学武术的地痞为什么会打人？
　　陶政宏
　　自空拳面世以来，总是有人在问我同一个问题：“不教招儿能会打吗？”我觉得，问我这个问题的人简直是笨到了极点！“没吃过猪肉还没见过猪跑吗？”鲜活的事实就摆在我们的眼前：那些不学武术的地痞为什么会打人？请回答！？

12、我站“大”字桩的体会
　　赵庆峰
　　所谓“大”字桩简而言之，就是站个象“大”字的姿势，在“大”字桩中求“十”字劲。我练这个桩的体会是，当我站桩超过三分钟时，自感两臂粗壮沉重，而且自我意识也在膨胀，觉得谁要是现在敢惹我，我抡起胳膊就能把他打趴下，感觉自己特别强壮。然而，感觉归感觉，当我进行实战时并未体验到站桩产生的威力，我还是原先的我。站桩虽说没有提高我的实战能力，但是吹牛皮的功夫倒是大有长进。

13、“你咋不教点儿功法呢？”
　　陶政宏
　　前两天儿，有个想学武术的网友问我说：“陶老师，你那空拳就练打呀？你咋不教点儿功法呢？”我告诉他说：“教你功法你该不练实战了。”
　　想学武术的多数是懦夫，他们惧怕实战，所以也就不愿意接受实战训练，想寻求一种不练实战却能提高实战能力的练法。其实，我很理解。说实话，我也不愿意练实战，可没有办法呀。如果你们谁找到了不练实战却能提高实战能力的练法，请告诉我，我也练练。

14、改练空拳的体验
　　蔡希佳
　　我原先是练截拳道的，截拳道强调“强侧前置”，我是右撇子，右手和右脚比较灵活，所以我站警戒式时就把右侧放在了前面，而且重点练习右手和右脚的攻防招式，右手和右脚的招式练得早已习惯成自然。
　　改练空拳以后，通过实战我有了一种新的体验：我平时经常练习的右手和右脚在实战中并不好使，而我不常练习的左手和左脚倒显得非常灵活。这是什么原因呢？我觉得，由于我经常练习右手和右脚，造成了右侧动力定型，使我的右手和右脚只能在有限的那么几条轨迹上运行，无法应付无限的变化。而我不常练习的左手和左脚由于还没有形成习惯性的动力定型，运行轨迹是变幻莫测，能以不定的轨迹对付无限的变化。这就是我的体验，至于能说明什么，大家自己去悟。

15、“学拳容易改拳难”
　　陶政宏
　　前年，一个有着十年拳龄的拳击手儿曾经和我探讨过空拳，并要求我指导他尝试性地练练空拳。经过半个多月的指导练习，我觉得他的进步不大。原因是，他多年练习的拳击动作已成习惯，很难改变。他可以做到不假思索地进行打斗，但却突破不了拳击的框架束缚。也就是说，他可以做到心无拳，但却不能做到身无拳。如果让他学会空拳，他得需要多年的时间去摆脱拳击的框架束缚，正所谓“学拳容易改拳难”。

16、地痞不练基本功
　　陶政宏
　　昨天，一个想学空拳的武友来信质问我说：“我想学空拳，可是空拳不练基本功靠什么打人哪？”
　　我回复他说：“地痞不练基本功，你说地痞靠什么打人哪？说白了，你学武术不就是为了打架吗？打架还用练基本功吗？打架它是一种野蛮行为，既然是野蛮行为，它就应该是野蛮练法——打，打就是练。愿意练就得打，不愿打就拉倒。别老跟我磨叨！”

17、“乱拳打师父”
　　陶政宏
　　“乱拳打师父”这句话大家都听说过吧？乱拳都能打师父，那还练个屌啊？练这个、练那个的，一顿乱拳不都变成“0”了吗？如果你还没醒悟，你就到街头，找个见义勇为的机会，试试你练那玩意儿，看看好不好使。我们不能总活在梦想中啊！

18、警戒式的禁锢
　　蔡希佳
　　警戒式指的就是双方对打前的预备式，也就是开战前双方所摆的架式。学习搏击时，首先要学的就是警戒式，只有练好警戒式才能学习拳脚的攻防招式，因为拳脚的招式都是从警戒式这个间架发出的，警戒式练的好不好，直接关系到拳脚招式的发挥。可是，这就出现了一个问题，由于长期练习从警戒式这个间架发拳出脚，久而久之就会养成一种习惯——依赖警戒式去作战，一旦离开警戒式很容易导致手足无措，不知如何发拳出脚。警戒式的打法可以适用于私下比武或擂台竞技，但很难适应街头抗暴，街头抗暴往往不等你摆出架式歹徒就冲了上来，这时你就容易麻爪儿。

19、“父母打孩子——自有分寸”
　　陶政宏
　　有人说，“空拳不戴护具练实战，打伤了怎么办？”其实这一点大家不必担心，俗话说，“父母打孩子——自有分寸”。如果你没有伤害对方的念头，下手自然会留情。但是也有人怀疑这么练到真打时会不会没有杀伤力？这一点大家也不必怀疑，有一首歌儿唱得好，“若是那豺狼来了，迎接它的有猎枪”。空拳就象池中的水，投入的石头越大，溅起的水花儿就越大。

20、心态训练是武者的大忌！
　　陶政宏
　　现今有很多拳法都在搞心态训练，通过心态训练以求在实战中能够取得良好的战绩。其实，心态不是训练出来的，它是通过实战锻炼培养出来的心理素质。如果我们脱离实战锻炼一味地去搞所谓的心态训练，不但不能提高实战能力，反倒连自己是半斤八两都不知道了。心态训练所导致的意识膨胀后果是可怕的，如果让一个没有实战经验的懦夫去和一个身经百战的高手拼命，那不是等于让他去送死吗？

21、什么年龄适合练空拳？
　　陶政宏
　　有空拳爱好者咨询：“什么年龄适合练空拳？”对于这个问题我个人认为：15岁——25岁之间是练习空拳的最佳年龄段。由于空拳是实战拳法，所以年龄太小不宜练习这种拳法。练习实战拳法是需要实战对手的，在校园学习期间容易找到陪练伙伴儿，锻炼实战的机会也比较多，有足够的条件练习空拳。而25岁以后大部分告别了校园生活，那时陪练伙伴儿就不好找了，锻炼实战的机会也比较少了，再加上忙于工作和家务，也就没那份儿心思了。所以说，15岁——25岁之间是练习空拳的最佳年龄段。另外，空拳不是以养生祛病为目的的拳法，患有疾病不宜剧烈运动的病人请不要练空拳。

22、空拳的四个层次：生手、成手、高手、妙手
　　陶政宏
　　有人问：“空拳需要练多少年才能成为高手？”我觉得，这种问法不妥。功夫不是靠年头儿来衡量的，因为有的练了一辈子的武还不会打架，你能说他是高手吗？空拳是实战拳法，它是靠实战次数来衡量功夫层次的。空拳以实战次数为标准把习练者划分为四个层次：生手、成手、高手、妙手。空拳把实战次数达到30次者称为“生手”；达到100次者称为“成手”；达到300次者称为“高手”；达到1000次者称为“妙手”，这就是空拳的四个层次。如果你想早日成为高手，你就要尽快完成300次的实战指标。

23、与空拳会发生抵触的拳法有哪些？
　　陶政宏
　　问：练空拳的同时再练其他拳法会不会发生抵触？
　　答：与空拳会发生抵触的拳法主要是那些有具体打法的拳法，除此之外的一些拳法虽说与空拳也有一定的抵触，但影响不会太大，可以选学。然而，选择练什么是个人的自由，我无权干涉，我的建议仅供参考。

24、“莫让年华付水流”
　　陶政宏
　　前几天，我的一个老友，也是我的对手张先生邀我会了一面。我们已经有两年多没在一起交流了，这次会晤他告诉我说，他已经从心态训练的泥坑里爬出来了。我问他是怎么爬出来的，他说是最近通过实战验证爬出来的。十年前我们就曾为此争辩得脸红脖子粗，甚至还大打出手。十年后虽然他走出了误区，可是他也老了。十年哪！人生能有几个十年呢？我们练这个、练那个的，还不如练点儿实的——练打。“一切真知都是从直接经验发源的”，我们为什么不从实战中去认知武学呢？还是练点儿实的吧！

25、先动手，后探讨
　　陶政宏
　　有很多对空拳有异议的人总想跟我辩论辩论，不是我不愿意跟你们磨嘴皮子，打嘴仗实在是没意义，也辩论不出个名堂来。如果你确实是身经百战的高手，我倒可以和你探讨探讨。可是有的连实战经验都没有，甚至连武术都没练过，也想跟我辩论辩论，这不是“洗脸盆里扎猛子——不知深浅”吗？武术是求实的学问，不是靠嘴来证明的。我一贯的原则是：先动手，后探讨。如果你想跟我辩论辩论，那就要跟我先动手，否则你就没有资格跟我谈“辩论”。

26、“练拳不练功，到老一场空”
　　陶政宏
　　人们都说，“练拳不练功，到老一场空”。那么，我们应该练些什么功呢？中国武术的功法倒是很多，比如说，排打功、柔韧功、铁拳功、铁臂功、铁砂掌、朱砂掌、鹰爪力、二指禅、寸拳、放人等等，可是真正能应用于实战的功法有吗？功法虽多，但多数都是给人家看的表演功夫。尤其是那些硬功，是哪儿抗打专练哪儿，怎么不练练眼睛、鼻子、耳朵、嘴呢？

27、空拳为什么没有安排辅助练习？
　　陶政宏
　　空拳没有安排辅助练习原因有二：其一，辅助练习不是提高打斗能力的根本，打斗能力必须靠实战练习来提高。其二，如果空拳安排了辅助练习，习者就会以辅助练习为主，很少去进行实战练习。为了使习者能以实战练习为主，空拳采取了让习者自选辅助练习的策略，这样习者会觉得，无论进行什么样的辅助练习都不能算是真正的空拳练习，而只有进行实战练习才能算是正规的空拳练习。

28、空拳对自选辅助练习的要求
　　陶政宏
　　空拳虽然没有安排辅助练习，但习者可以根据自身的具体情况自行选择辅助练习。自选辅助练习时，要求在动作上只要没有明显的技击含义均可作为空拳的辅助练习。因为，有技击含义的练习容易造成技击动作的动力定型，形成习惯后，实战时不易做到随机应变。所以，在选择辅助练习时，应尽量选择那些没有技击含义的练习。

29、网上武友扯皮多
　　陶政宏
　　我在网上已经发表了上百篇短文，其中有学术性的也有批评性的。经过考察我发现，大家对我写的学术性帖子并不感兴趣，很少有人去讨论，而我写的批评性帖子倒是引发了不少是非争端。由此可以看出，网上真正探讨学术的人并不多，多数都是上网扯皮的。对此我感到非常失望，互联网为大家提供了一个自由交流的空间，使天南地北的武友能够聚在一起探讨切磋，可是大家不去很好地利用这一便利条件互相学习取长补短，却到这里来扯皮，令我十分痛心！

30、有待后辈来阐明
　　陶政宏
　　有人说：“老陶罗嗦了一大堆，归结起来其实就讲了两个问题：‘无法’与‘实战’。‘无法’就是空拳的指导思想，‘实战’就是空拳的锻炼手段。其余的都是些废话！”
　　他说的没错，其实我要讲的就是这两个问题。这两个问题说出来很容易，然而要想使人真正理解这两个问题的意义却是很难，很难。本人自愧才疏学浅，罗嗦了一大堆尽是些废话，惭愧，惭愧！无奈，心有余而力不足，还是让后辈来阐明吧。